2025 metų pirmojo savaitgalio pokalbis apie kardioprotekciją su LSMU ligoninės Kauno klinikų kapelionu kunigu Benu Andriumi Matusevičium. Jis, garsėjantis autorius, rašytojas, poetas, gydantis sielą bestseleriais, Benas Lyris.
-Kunige, smalsu kaip Jūs rūpinatės savo širdies sveikata? Kiek paprastai per dieną išvaikščiojate žingsnių?
-Dažniausiai per dieną – apie 20 000 žingsnių. Papildomai 3 kartus per savaitę baseine nuplaukiu apie 3 kilometrus, t. y. 9 km per savaitę, arba 3 kartus per savaitę apie 240 min skiriu laiko kardiotreniruotei, imituojančiai lipimą laiptais.
-Kas Jums yra svarbiausia stiprinant širdies ir kraujagyslių veiklą?
-Man asmeniškai, svarbiausia yra užtikrinti reikiamą širdies elektrolitų – kalio ir magnio – koncentraciją kraujyje. Man tai labiausiai padeda.
-Ar turite formulę, kaip atsiriboti nuo kasdienio streso ir patirtų skubančios visuomenės nepatogumų?
-Labiausiai padeda sulėtintas gyvenimo tempas ir atsisakymas kontroliuoti viską pačiam, daugiau visko patikint Dievo valiai. Suprasti, kad ne aš pats išganau pasaulį, kad galiu padaryti tai, ką galiu padaryti. Be abejo, fizinis aktyvumas leidžia ,,išeiti” iš tų kasdienybės sulčių, kurios įkalina ir kurios, tarsi, skubančioje visuomenėje nori padaryti Tave greitą ir produktyvų.
-Ar dažnai matuojatės arterinį kraujospūdį, gydytojo pavdedimu atliekate būtinus tyrimus?
-Mano arterinis kraujos spaudimas, kaip ir mano mamos, yra žemas. Deja, blogasis cholesterolis nežymiai padidėjęs, nors priežasčių tam nematau. Mitybai skiriu daug dėmesio, nevartoju jokių transriebalų, perkeistų riebalų, vengiu kepto maisto, jeigu kepu – naudoju karšto oro gruzdintuvę, nenaudoju papildomai riebalų, tad viską gaunu iš natūralių neperdirbtų augalinių riebalų.
-Ko palinktumėte tiems, kurie vis dar delsia pasirūpinti savo širdies ir kraujagyslių sveikata?
-Pirmiausia linkėčiau judėjimo, nes jis yra viso ko pagrindas, netgi, gyvybės variklis. Tad kiekvienam, pirmiausia, įsipareigoti daugiau judėti…