-Beata, ar sudėtinga paruošti širdžiai sveikus patiekalus?
-Širdžiai sveikus patiekalus gaminti nėra sudėtinga, nes man labai patinka ruo6ti maistą. Tačiau turiu vieną problemą – labai mėgstu druską. Mano vyras jos vengia, tad kartais būna tikrai sunku save suvaldyti ir nepridėti per daug druskos. Tai iššūkis, bet stengiuosi tobulėti ir į savo kasdienybę įtraukti daugiau savistabos. Pokalbiai su jumis man dar kartą priminė, kaip svarbu būti sąmoningai ir stebėti savo įpročius. Širdžiai sveikiausia yra tai, kas sveika visam kūnui: daugiau daržovių , daugiau skaidulų , daugiau įvairovės ir mažiau perdirbto maisto.
-Ar kūrybiniame darbe patiriate stresą? Kaip su juo tvarkotes?
-Manau, kad gana gerai moku tvarkytis su stresu. Tai tikrai nėra trumpa distancija – to mokausi jau daug metų. Auginu save, praktikuoju pozityvų požiūrį į gyvenimą ir nuolat save motyvuoju. Žinau, kad kiekviena nesėkmė – tai geriausia pamoka. Trumpalaikis stresas gali būti naudingas, nes jis mobilizuoja, tačiau ilgalaikio, varginančio streso vengiu. Stengiuosi gyventi pilnavertį ir meilės kupiną gyvenimą. Mano pagrindiniai būdai tvarkytis su stresu yra gilus kvėpavimas ir mąstymo keitimas.
-Kas Jums yra svarbiausia stiprinant širdį ir kraujagysles? Ar Jūs ir vyras žinote savo cholesterolio kiekį kraujyje?
-Manau, kad meilė yra pati svarbiausia širdies sveikatos dalis. Mylėti ir jaustis mylimai – tai tikra gyvenimo energija. Mano šeima yra mano “atominė elektrinė”, teikianti man stiprybės ir pozityvumo. Taip pat labai svarbūs yra fizinis aktyvumas, tinkamas poilsis ir gera miego higiena. Miegas man yra prioritetas – tai mano taika ir pagrindas gerai savijautai. Pastaruosius kraujo tyrimus dariau prieš pusmetį ir mano cholesterolis buvo normoje, kuo labai džiaugiuosi!
-Ko palinktumėte tiems, kurie vis dar delsia pasirūpinti savo širdies ir kraujagysių sveikata?
-Tiems, kurie dvejoja ar atidėlioja, galiu pasakyti tik vieną dalyką: neatidėliokite gyvenimo! Gyvenimas yra dovana – pati didžiausia, kokią esame gavę. Jeigu nemokame ja pasinaudoti ar jos įvertinti, tai yra tik mūsų atsakomybė. Savo gerą gyvenimą kuriame patys!